کورونا وائرس بیماری (COVID 19) ایک متعدی بیماری ہے جو ایک نئے دریافت شدہ کورونا وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے۔
COVID-19 وائرس سے متاثر زیادہ تر لوگ سانس کی ہلکی سے اعتدال پسند بیماری کا تجربہ کریں گے اور خصوصی علاج کی ضرورت کے بغیر صحت یاب ہو جائیں گے۔ بوڑھے لوگ، اور وہ لوگ جو بنیادی طبی مسائل جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس، دائمی سانس کی بیماری، اور کینسر کے ساتھ سنگین بیماری پیدا کرنے کے امکانات زیادہ ہیں.
ٹرانسمیشن کو روکنے اور سست کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ COVID-19 وائرس، اس کی وجہ سے ہونے والی بیماری اور یہ کیسے پھیلتا ہے کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ کیا جائے۔ اپنے ہاتھ دھونے یا الکحل پر مبنی رگ کو کثرت سے استعمال کرکے اور اپنے چہرے کو چھونے سے خود کو اور دوسروں کو انفیکشن سے بچائیں۔
COVID-19 وائرس بنیادی طور پر تھوک کی بوندوں یا ناک سے خارج ہونے والے مادہ کے ذریعے پھیلتا ہے جب کوئی متاثرہ شخص کھانستا ہے یا چھینکتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ سانس کے آداب پر بھی عمل کریں (مثال کے طور پر کہنی میں کھانستے ہوئے)۔
خود کو اور دوسروں کو COVID-19 سے بچائیں۔
اگر آپ کی کمیونٹی میں COVID-19 پھیل رہا ہے، تو کچھ آسان احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہوئے محفوظ رہیں، جیسے کہ جسمانی دوری، ماسک پہننا، کمروں کو اچھی طرح سے ہوادار رکھنا، ہجوم سے بچنا، اپنے ہاتھ صاف کرنا، اور کہنی یا ٹشو میں کھانسی کرنا۔ مقامی مشورے چیک کریں جہاں آپ رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں۔یہ سب کرو!
آپ COVID-19 ویکسینز پر عوامی خدمت کے صفحہ پر ویکسین کروانے کے لیے ڈبلیو ایچ او کی سفارشات کے بارے میں بھی مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔
COVID-19 سے خود کو اور دوسروں کو محفوظ رکھنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
اپنے اور دوسروں کے درمیان کم از کم 1 میٹر کا فاصلہ رکھیںآپ کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جب وہ کھانستے، چھینکتے یا بولتے ہیں۔ گھر کے اندر رہتے ہوئے اپنے اور دوسروں کے درمیان اور بھی زیادہ فاصلہ برقرار رکھیں۔ جتنا دور، اتنا ہی بہتر۔
ماسک پہننے کو دوسرے لوگوں کے آس پاس رہنے کا ایک عام حصہ بنائیں۔ ماسک کو ہر ممکن حد تک موثر بنانے کے لیے مناسب استعمال، ذخیرہ اندوزی اور صفائی یا ضائع کرنا ضروری ہے۔
چہرے کا ماسک پہننے کے طریقے کی بنیادی باتیں یہ ہیں:
اپنے ہاتھوں کو ماسک لگانے سے پہلے، ساتھ ہی ساتھ اسے اتارنے سے پہلے اور بعد میں، اور کسی بھی وقت چھونے کے بعد صاف کریں۔
یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی ناک، منہ اور ٹھوڑی دونوں کو ڈھانپتا ہے۔
جب آپ ماسک اتارتے ہیں، تو اسے صاف پلاسٹک بیگ میں محفوظ کریں، اور ہر روز یا تو اسے دھوئیں، اگر یہ فیبرک ماسک ہے، یا میڈیکل ماسک کو کوڑے دان میں ڈال دیں۔
والوز کے ساتھ ماسک کا استعمال نہ کریں۔
اپنے ماحول کو کیسے محفوظ بنایا جائے۔
3Cs سے بچیں: خالی جگہیں جو ہیں۔cکھو دیاcrowed یا ملوثcرابطہ کھو دینا
ریستورانوں، کوئر پریکٹسز، فٹنس کلاسز، نائٹ کلبوں، دفاتر اور عبادت گاہوں میں پھیلنے کی اطلاع ملی ہے جہاں لوگ جمع ہوتے ہیں، اکثر ہجوم والے اندرونی ماحول میں جہاں وہ اونچی آواز میں بات کرتے ہیں، چیختے ہیں، بھاری سانس لیتے ہیں یا گاتے ہیں۔
ہجوم اور ناکافی طور پر ہوادار جگہوں پر جہاں متاثرہ لوگ لمبا وقت ایک ساتھ گزارتے ہیں وہاں COVID-19 ہونے کے خطرات زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ وہ ماحول ہیں جہاں وائرس سانس کی بوندوں یا ایروسولز کے ذریعے زیادہ مؤثر طریقے سے پھیلتا دکھائی دیتا ہے، اس لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا اور بھی اہم ہے۔
باہر لوگوں سے ملو۔بیرونی اجتماعات انڈور کے مقابلے زیادہ محفوظ ہیں، خاص طور پر اگر انڈور جگہیں چھوٹی ہوں اور باہر کی ہوا اندر نہ آئے۔
ہجوم یا انڈور سیٹنگز سے پرہیز کریں۔لیکن اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے تو احتیاطی تدابیر اختیار کریں:
ایک کھڑکی کھولیں۔کی مقدار میں اضافہ کریں۔'قدرتی وینٹیلیشن' جب گھر کے اندر ہو۔
ماسک پہنیں۔(مزید تفصیلات کے لیے اوپر دیکھیں)۔
اچھی حفظان صحت کی بنیادی باتوں کو مت بھولنا
اپنے ہاتھوں کو الکحل پر مبنی ہینڈ رگ سے باقاعدگی سے اور اچھی طرح سے صاف کریں یا انہیں صابن اور پانی سے دھوئے۔یہ وائرس سمیت جراثیم کو ختم کرتا ہے جو آپ کے ہاتھوں پر ہوسکتے ہیں۔
اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ہاتھ کئی سطحوں کو چھوتے ہیں اور وائرس اٹھا سکتے ہیں۔ ایک بار آلودہ ہونے کے بعد، ہاتھ وائرس کو آپ کی آنکھوں، ناک یا منہ میں منتقل کر سکتے ہیں۔ وہاں سے، وائرس آپ کے جسم میں داخل ہو سکتا ہے اور آپ کو متاثر کر سکتا ہے۔
کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو اپنی جھکی ہوئی کہنی یا ٹشو سے ڈھانپیں. پھر استعمال شدہ ٹشو کو فوری طور پر بند ڈبے میں ڈال دیں اور اپنے ہاتھ دھو لیں۔ اچھی 'سانس کی حفظان صحت' پر عمل کرکے، آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو وائرس سے بچاتے ہیں، جو نزلہ، فلو اور COVID-19 کا سبب بنتے ہیں.
سطحوں کو کثرت سے صاف اور جراثیم سے پاک کریں خاص طور پر وہ جو باقاعدگی سے چھوئے جاتے ہیں،جیسے دروازے کے ہینڈل، ٹونٹی اور فون کی سکرین۔
اگر آپ بیمار محسوس کریں تو کیا کریں؟
COVID-19 کی علامات کی مکمل رینج جانیں۔COVID-19 کی سب سے عام علامات بخار، خشک کھانسی اور تھکاوٹ ہیں۔ دیگر علامات جو کم عام ہیں اور کچھ مریضوں کو متاثر کر سکتی ہیں ان میں ذائقہ یا بو کی کمی، درد اور درد، سر درد، گلے میں خراش، ناک بند ہونا، آنکھیں سرخ ہونا، اسہال، یا جلد پر خارش شامل ہیں۔
گھر میں رہیں اور خود کو الگ تھلگ رکھیں یہاں تک کہ اگر آپ کو معمولی علامات جیسے کھانسی، سردرد، ہلکا بخار ہوجب تک آپ صحت یاب نہ ہو جائیں۔ مشورہ کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر پرووائیڈر یا ہاٹ لائن پر کال کریں۔ کسی کو آپ کے لیے سامان لانے کو کہیں۔ اگر آپ کو اپنا گھر چھوڑنے کی ضرورت ہے یا آپ کے قریب کوئی ہے تو، دوسروں کو متاثر ہونے سے بچنے کے لیے میڈیکل ماسک پہنیں۔
اگر آپ کو بخار، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہو تو فوری طبی امداد حاصل کریں۔ اگر ہو سکے تو پہلے ٹیلی فون پر کال کریں۔اور اپنے مقامی ہیلتھ اتھارٹی کی ہدایات پر عمل کریں۔
قابل اعتماد ذرائع سے تازہ ترین معلومات، جیسے کہ WHO یا آپ کے مقامی اور قومی صحت کے حکام سے تازہ ترین معلومات حاصل کریں۔مقامی اور قومی حکام اور صحت عامہ کے یونٹوں کو یہ مشورہ دینے کے لیے بہترین جگہ دی جاتی ہے کہ آپ کے علاقے کے لوگوں کو اپنی حفاظت کے لیے کیا کرنا چاہیے۔
پوسٹ ٹائم: جون 07-2021